圣诞节到了，春节离得也不远了！我们通常都喜欢与家人朋友吃大餐去庆祝这些节日。
在这篇文章中，我会教你如何可以大量地吃，并且之后仍然不会感觉太饱太累！
1) 高蛋白和高淀粉食物不要同一餐吃！
这是分食法的主要原则之一，当然，如果是少量的蛋白和淀粉是可以一起吃的。
高蛋白食物是：肉，海鲜，鱼，坚果，种子等
高淀粉食物是：谷物，豆类，面包，面，土豆等
为什么不应该同一餐吃？
原因是蛋白和淀粉在一起会让身体很难消化。蛋白质单独食用需要大概4小时消化，而淀粉需要2小时，但一起食用时也许会需要6至13个小时的消化时间，所以让我们觉得更加饱。在这种情况下，因为消化时间长，食物在肚子里会开始发酵，让你感到疲倦，也是早衰老的原因之一！
我还记得我同时吃龙虾和薯条的那一天，真的整天都无法再吃任何东西了。
2) 避免/限制油炸食品
有没有注意到自助式餐厅里有很多油炸食品？这是因为油炸食品会让你更快的感觉饱，防止你吃得太多。所以如果你想在自助餐厅吃多一点就别碰油炸食品了，反正它们也不健康 ;）
3) 喝茶
每当我在中国跟亲戚朋友吃饭时，他们都会叫我吃多一点。我一停下来，他们就会叫我喝点茶继续吃。这也许就是中国文化吧。
有时候因为食物实在太好吃了，我真的会这么做，而且这真的有效！在中国我们喜欢喝普洱茶，但是任何绿茶，草本茶都会帮助你消化。
4) 吃姜
中国人非常喜欢用姜煮菜，而且姜一直以来被认为有助消化的功能。它具有消炎的作用，而且也能帮助您避免消化问题，如胀气，胃胀，呕吐。
如果您仍然吃得太多，感觉很累，可以漫步20分钟助消化。
我祝你节日快乐，吃得更快乐！